Хөл бол хүний эрүүл мэндийн суурьтай нягт холбоотой. Эртнээс уламжлагдаж ирсэн уламжлалт болон орчин үеийн аргаар хөлийн эргэлт сайжруулж, ядаргаа тайлж, дархлаа дэмжихэд хөл дүрэх ус онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Доорх нь гэрийн нөхцөлд бэлтгэж болох 10 төрлийн хөл дүрлэг танилцуулж байна.
1. Цагаан гаатай хөл дүрэх ус
Үр дүн: Бөөр, давсагны сувгийг нээж, хий, цусны гүйдлийг тэнцвэржүүлнэ.
Нэмэлт ашиг: Хаван бууруулах, нурууны өвдөлт намдаах, нүдний хараа сайжруулах, биеийг хоргүйжүүлэх, тайвшруулах, тамир тэнхээг сэргээх нөлөөтэй.
Жор: Цагаан гаа 2–3 хуруу хэмжээтэйг үрж, 500 мл усанд хийж 10–15 минут буцалгаад, бүлээн байхад нь хөлөө дүрнэ.
2. Далайн давстай хөл дүрэх ус
Үр дүн: Хөлийн ядаргаа тайлах, цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх, арьсыг цэвэршүүлж зөөлрүүлэх, эвэр арилгах үйлчилгээтэй.
Жор: 2 халбага байгалийн гаралтай далайн давсыг 2 литр бүлээн усанд уусгаж, 20 минут орчим хөлөө дүрнэ.
3. Цайны модны тостой ус
Үр дүн: Хөлийн мөөгөнцөр, бактерийн үржлийг хориглох, загатнаа намдаах, арьсыг ариутгах нөлөөтэй.
Жор: 5–10 дусал цайны модны эфирийн тосыг 2 литр бүлээн усанд хийж сайтар хутгаад, 15–20 минут хөлөө дүрнэ.
4. Лаванда цэцгийн хандтай ус
Үр дүн: Төв мэдрэлийн системийг тайвшруулж, стресс бууруулах, нойрыг сайжруулах, амраах үйлчилгээтэй.
Жор: 1 цайны халбага хатаасан лаванда цэцгийг 250 мл усанд 5 минут буцалгаад, 2 литр бүлээн усанд холино. Хөлийг 20 минут дүрнэ.
5. Алимны цуугаар хөл дүрэх ус
Үр дүн: Хөлийн эвгүй үнэрийг багасгах, мөөгөнцрийг дарах, арьсны pH-тэнцвэрийг сэргээх.
Жор: 1 аяга алимны цууг 2 литр бүлээн усанд хольж, 15–20 минут хөлөө дүрнэ.
6. Гичтэй хөл дүрэх ус
Үр дүн: Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, халуунаар дулаацуулж, хөлийн хүйтнийг арилгахад үр дүнтэй.
Жор: 1–2 халбага нунтаг гичийг бүлээн усанд хийж сайтар уусгаад 15 минут хөлөө дүрнэ.
7. Ногоон цайтай ус
Үр дүн: Арьсны үрэвсэл дарах, антиоксидантаар арьс нөхөн сэргээх, ядаргаа тайлах үйлчилгээтэй.
Жор: 2 уут ногоон цайг 500 мл халуун усанд 10 минут дэвтээгээд, 2 литр бүлээн усанд холино. 20 минут дүрнэ.
8. Зандан модны тостой ус
Үр дүн: Тайвшруулах, сэтгэл түгшил багасгах, хөлний хэт хөлөрөлтийг бууруулах нөлөөтэй.
Жор: 5 дусал зандан модны эфирийн тосыг бүлээн усанд хийж, 15–20 минут хөлөө дүрнэ.
9. Цэцгийн дэлбээтэй ус (сарнай, нил)
Үр дүн: Арьсыг тэжээлээр хангах, хөлийг чийгшүүлэх, үнэрийн эмчилгээ үзүүлэх нөлөөтэй.
Жор: Шинэ сарнайн дэлбээ эсвэл хатаасан цэцэг 1 атгыг бүлээн усанд хийж, 15–20 минут дүрнэ.
10. Гаатай хөл дүрэх ус
Үр дүн: Хөлийг сэргээж, хөл хөлөрдөг болон ядарсан үед сэрүүцүүлэх үйлчилгээ үзүүлнэ.
Жор: 5–7 дусал гааны эфирийн тосыг бүлээн усанд хийж, 15 минут орчим хөлөө дүрнэ.
Ашиглах заавар
-
Усны температур: 38–42°C (бүлээн халуун)
-
Хугацаа: 15–30 минут
-
Давтамж: 7 хоногт 2–3 удаа
-
Анхаарах зүйлс: Хөлийг дүрсний дараа хуурай арчиж, хөл арчилгааны тос түрхвэл илүү үр дүнтэй. Дүрлэг хийснийхээ дараа халуун бүлээн тосоор Алтан Мутрын залуужуулах Нууц Жор номоосоо хөлдөө иллэг хийгээд сайхан амраарай.
